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Vorsätze im Januar gescheitert? Warum der Februar dein wahrer Neuanfang ist
Das „Januar-Loch“ Es ist jedes Jahr das Gleiche: Mit Champagner in der Hand schmieden wir am 31. Dezember große Pläne. Doch kaum ist die letzte Silvester-Rakete verglüht, klopft der Alltag an. Das Wetter ist grau, die Arbeit türmt sich auf und die Motivation? Die ist irgendwo zwischen Neujahrskater und dem ersten grauen Montag im Januar verloren gegangen. Wenn du deine Vorsätze bereits nach wenigen Wochen abgebrochen hast, bist du nicht allein. Statistiken zeigen, dass über 8
Ostara
2 Min. Lesezeit
Valentinstag alleine überstehen: Warum du dich einsam fühlst und wie du das „Wartezimmer-Gefühl“ stoppst
Steht der 14. Februar vor der Tür und mit ihm dieses flaue Gefühl im Magen? Während die Welt in roten Rosen versinkt, fragen sich viele Singles: „Warum bin ich immer noch alleine?“ oder „Wie soll ich diesen Tag bloß überstehen?“ Wenn du dich gerade einsam fühlst, habe ich eine wichtige Nachricht für dich: Du bist nicht falsch. Dein Gefühl ist eine biologische Reaktion deines Nervensystems. Aber du hast die Macht, dieses Programm heute zu ändern. 1. Warum sich Einsamkeit wie
Ostara
2 Min. Lesezeit
Veränderung: Du musst hart an dir arbeiten...
Warum echte Veränderung leichter geht, als du denkst Viele Menschen glauben, Veränderung sei anstrengend. „Du musst hart an dir arbeiten“, „Ohne Disziplin geht nichts“, „Erst wenn es weh tut, bringt es etwas“. Wenn dich diese Sätze eher unter Druck setzen als motivieren, bist du nicht allein. Aus psychologischer Sicht funktioniert Veränderung oft ganz anders. Warum „hart an sich arbeiten“ oft blockiert Unser Gehirn ist nicht darauf ausgelegt, ständig Neues zu erzwingen. Es li
Ostara
2 Min. Lesezeit
Ängste und Panik beim Zahnarzt
Angst ist ein Schutzmechanismus. Ein sehr alter, sehr kraftvoller. Manchmal ist er einfach zu gut in seinem Job.
Ostara
2 Min. Lesezeit
Emotionale Verantwortung in Beziehungen
Wenn Du fremde innere Unordnung trägst - über Verantwortung, Abgrenzung und die Konsequenzen für Beziehungen
Nicht jeder Mensch handelt aus innerer Klarheit heraus. Ein ungeheilter Mensch lebt oft aus innerer Unordnung und er erzeugt daraus Drama, emotionale Instabilität und Konflikte.
Das Entscheidende dabei: Die Verantwortung für dieses innere Chaos wird unbewusst nach außen verlagert. Häufig auf den Menschen, der emotional verfügbar, reflektiert oder stabil erscheint. V
Ostara
3 Min. Lesezeit
„Ich muss erst noch…“ – Wie du aus der Endlosschleife des Aufschiebens aussteigst und endlich beginnst
Kling vernünftig: „Ich muss erst noch…“ – dieser Satz klingt vernünftig, fast verantwortungsvoll. Ich habe ihn unzählige Male gehört – und selbst oft gesagt. „Ich muss erst noch fitter werden, bevor ich etwas Neues anfange.“„Ich muss erst noch ein bisschen ruhiger werden, bevor ich mich wirklich mit mir selbst beschäftige.“ „Ich muss erst noch mehr Zeit, mehr Geld, mehr Sicherheit haben…“ Doch das Problem ist: Der richtige Zeitpunkt kommt nie.
Ostara
3 Min. Lesezeit
Wenn das Innen auf das Außen trifft – Warum Aufräumen mehr als nur Ordnung schafft
Kennst du das Gefühl, wenn sich im Kopf alles wirr anfühlt, Gedanken kreisen und nichts seinen Platz zu haben scheint? Und dann schaust du dich in deiner Wohnung um – und siehst das Gleiche. Stapel von Dingen, offene Schubladen, Chaos auf dem Schreibtisch. Vielleicht ist das kein Zufall. Vielleicht zeigt uns das Außen, was im Inneren längst tobt: ein mentales Durcheinander. Die Vorstellung, dass äußere Ordnung Einfluss auf unser inneres Erleben hat – und umgekehrt – ist nicht
Ostara
2 Min. Lesezeit
Das Rückwärtsgesetz: Warum Wollen oft das Gegenteil bewirkt
Ein paradoxes Prinzip mit Tiefgang – und einem Augenzwinkern Es klingt widersprüchlich, ist aber zutiefst menschlich – und ehrlich gesagt auch ein bisschen ironisch: Je mehr wir etwas erzwingen wollen, desto weiter entfernen wir uns oft davon. Willkommen im charmanten Dilemma namens Rückwärtsgesetz (engl. Backwards Law ), das der britische Philosoph Alan Watts so elegant wie entwaffnend formulierte. "Je mehr du danach strebst, dich die ganze Zeit besser zu fühlen, desto unz
Ostara
3 Min. Lesezeit
Wenn alles zu viel wird - mit kleinen Schritten raus aus der Krise
Es gibt Momente, in denen alles stillsteht. Nicht weil es draußen ruhig ist, sondern weil drinnen nichts mehr geht. Kein Antrieb, keine...
Ostara
3 Min. Lesezeit
Rauchen aufhören: Wer ist der Chef in deinem Körper – das Nikotinmonster oder du?
Du willst mit dem Rauchen aufhören? Vielleicht hast du es schon mehrmals versucht. Vielleicht bist du gerade mitten im Kampf. Eins ist...
Ostara
2 Min. Lesezeit
Kindheitswunde
Wenn der Kontaktabbruch zu den Eltern der einzige Weg ist – und es trotzdem weh tut Ich habe es selbst erlebt, ich weiß, wovon ich hier...
Ostara
2 Min. Lesezeit
Wie du als Elternteil endlich rauchfrei wirst – 3 überraschende Tipps, die du noch nicht kennst!
Stell dir vor, dein Kind sieht dich mit einer Zigarette in der Hand. Was geht ihm durch den Kopf? Vielleicht denkt es: "Wenn Mama oder...
Ostara
2 Min. Lesezeit
Hypnose: Mehr als du denkst!
Hypnose ist ein mächtiges Werkzeug für Veränderung, Selbstoptimierung und persönliche Entwicklung. Es gibt vielfältige Einsatzmöglichkeiten.
Ostara
2 Min. Lesezeit
Unkonventionelle Methoden zur Raucherentwöhnung – Was wirklich hilft!
Du willst endlich mit dem Rauchen aufhören, aber brauchst mehr als nur Willenskraft? Hypnose ist schon eine super Methode, aber was, wenn...
Ostara
2 Min. Lesezeit
Die 5 Säulen der Veränderung: Wie du deine Ziele wirklich erreichst
Die 5 Säulen der Veränderung: wie du deine Ziele wirklich erreichst.
Ostara
2 Min. Lesezeit
Warum wir uns selbst ausbremsen – und wie Hypnose helfen kann
Jeder kennt sie: diese unsichtbare Handbremse im Kopf, die einen davon abhält, einfach loszulegen. Manchmal ist es nur ein leises Zögern,...
Ostara
2 Min. Lesezeit
Das Labyrinth im Kopf
Neu. Frei. Lebendig. – Wie du Herausforderungen in Chancen verwandelst Manchmal fühlt sich das Leben wie ein Labyrinth an – voller...
Ostara
2 Min. Lesezeit
Stress loswerden – 3 einfache Tipps für mehr innere Ruhe
Stress gehört zum Leben dazu – aber die Frage ist, wie du damit umgehst. Dauerhafter Stress macht müde, raubt Energie und kann auf lange...
Ostara
2 Min. Lesezeit
Revolution in der Raucherentwöhnung
Raucherentwöhnung neu definiert: Mit der Jan-Becker-Methode in Rekordzeit Nichtraucher werden Raucherentwöhnung mit Hypnose ist nichts Neues – doch die Jan-Becker-Methode verändert den Weg zur Freiheit. Mit der Ausbildung der ersten Exzellenz Coaches durch Jan Becker , bekannt aus TV und BILD Zeitung, öffnet sich eine völlig neue Dimension, die es vielen Menschen ermöglicht, in kürzester Zeit den Sprung in ein rauchfreies Leben zu schaffen. Stell dir vor, den ständigen Dran
Ostara
1 Min. Lesezeit
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